Όταν μας παίρνει ο ύπνος με την τηλεόραση ανοιχτή ή κάποιο φως αναμμένο επηρεάζεται η λειτουργία του εγκεφάλου και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καλά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
«Ακόμη και το χαμηλό φως επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, καθώς δεν
μπορούμε να κοιμηθούμε βαθιά και είμαστε πιο επιρρεπείς στις μικρές
ενοχλήσεις», δηλώνει ο Δρ Σενγκ Μπονγκ-Χονγκ από την Ιατρική Σχολή της
Σεούλ στη Νότια Κορέα και βασικός συντάκτης της μελέτης.
Έπειτα από πείραμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φως δεν επιτρέπει
να φτάσουμε στα βαθύτερα στάδια του ύπνου, με αποτέλεσμα να μην
καταπολεμάται η κόπωση. Επίσης, όταν υπάρχει φως ο εγκέφαλος είναι πιο
ευαίσθητος στα εξωτερικά ερεθίσματα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό
Sleep Medicine και υποδεικνύουν ότι κακός ύπνος μπορεί μακρόχρονα να
έχει σοβαρές επιπτώσεις για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου